Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 151g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 339g | 92kcal | 6.4g | 14.2g | 0.7g | 8.1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 624kcal | 16.8g | 42.8g | 42.6g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 312kcal | 8.4g | 21.4g | 21.3g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 156kcal | 4.2g | 10.7g | 10.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu