Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 176g | 48kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 396g | 107kcal | 7.5g | 16.6g | 0.8g | 9.5g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 24g | 210kcal | 0g | 0g | 23.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 728kcal | 19.6g | 50g | 49.8g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 364kcal | 9.8g | 25g | 24.9g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 182kcal | 4.9g | 12.5g | 12.5g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu