Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 450g | 122kcal | 8.6g | 18.9g | 0.9g | 10.8g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1354g | 828kcal | 22.4g | 57g | 56.6g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 677g | 414kcal | 11.2g | 28.5g | 28.3g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 207kcal | 5.6g | 14.3g | 14.2g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.7g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu