Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 226g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 509g | 137kcal | 9.7g | 21.4g | 1g | 12.2g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 31g | 270kcal | 0g | 0g | 30.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 936kcal | 25.2g | 64.4g | 64g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 468kcal | 12.6g | 32.2g | 32g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 234kcal | 6.3g | 16.1g | 16g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu