Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 57g | 15kcal | 1.1g | 2.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 104kcal | 2.8g | 7.2g | 7.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 52kcal | 1.4g | 3.6g | 3.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 26kcal | 0.7g | 1.8g | 1.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu