Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Jauheliha-soijafärssi

Liota korppujauhot veteen ja anna turvota.

Liota joukkoon lihaliemikuutiot.

Raasta kesäkurpitsa, sipuli, valkosipuli ja peruna tai soseuta ne monitoimikoneessa.

Hakkaa paprika pieneksi.

Pakastesienistä haihduta vesi pois ja hakkaa pieneksi.

Keitä soija ohjeen mukaan ja valuta hyvin.

Mausteita maun mukaan.

Esim. mustapippuria, chiliä, oreganoa jne.

Sekoita kaikki ainekset kunnolla ja laita uunipellille 180 astetta (kiertoilma) ja annan paistua n. 30min

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Eevavi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g30g97kcal15g9g0.2g1.7g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha800g1328kcal152g0g80g0g
Sipuli (kuorittu)280g76kcal3.6g13.4g0.6g4.8g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Lihaliemikuutio Maggi22g62kcal2g1.5g5.1g0g
Korppujauho 50g183kcal5.2g37.5g0.5g2.7g
Tomaattipyre (Heinz), annos 10g45g26kcal1.7g4.5g0.1g0g
Keittovihannes (Pirkka), annos 125g50g19kcal0.9g3.5g0.2g0g
Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g150g83kcal4.7g9.6g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3074g4059kcal397.8g158.6g202g18.4g
Valittu annoskoko1537g2029kcal198.9g79.3g101g9.2g
Annoskoko puolitettuna769g1015kcal99.5g39.7g50.5g4.6g
Arvot/100g100g132kcal12.9g5.2g6.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137219