Pinaattikastike
Pilko sipuli pieneksi ja freesaa kahdessa ruokalusikallisessa juoksevaa margariinia.
Lisää pakastepinaatti ja anna nesteen haihtua.
Kun pinaatti on kuivahkoa lisää ruokakerma.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Suurusta tilkalla veteen sekoittettua maizenaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Timonaattori
Lisää pakastepinaatti ja anna nesteen haihtua.
Kun pinaatti on kuivahkoa lisää ruokakerma.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Suurusta tilkalla veteen sekoittettua maizenaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 30g | 216kcal | 0g | 0.1g | 24g | 0g | |
| Pinaatti | 200g | 27kcal | 3.2g | 0.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 200g | 170kcal | 2.8g | 8.8g | 14g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 5g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 860kcal | 12g | 28.2g | 77.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 430kcal | 6g | 14.1g | 38.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 215kcal | 3g | 7.1g | 19.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.4g | 3.2g | 8.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu