Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 200g | 42kcal | 6.6g | 3.8g | 0g | 5g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 250g | 43kcal | 4g | 5.5g | 0.5g | 4.8g | |
| Voi | 45g | 326kcal | 0.5g | 0.2g | 36.6g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 56g | 157kcal | 10.6g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1102g | 1135kcal | 43.4g | 19g | 98.8g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 551g | 568kcal | 21.7g | 9.5g | 49.4g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 284kcal | 10.9g | 4.8g | 24.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.9g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu