Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 600g | 660kcal | 138g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 400g | 140kcal | 4g | 24g | 4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 17g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 200g | 52kcal | 6.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2434g | 2005kcal | 297.2g | 60.4g | 63.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1217g | 1002kcal | 148.6g | 30.2g | 31.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 609g | 501kcal | 74.3g | 15.1g | 15.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu