Kruunuvihannesjuustopaistos
1 pss (250 g) kruunuvihanneksia
26 g voita
64 g koskenlaskijaa
hauduta ensin voissa 5-10 min vihanneksia.
Kun ne alkavat olla pehmeitä, ala paistamaan niitä ja lisää koskenlaskijaa joukkoon ja anna vielä paistua kunnes ovat pehmeitä ja vähän paistuneen näköisiä.
Herkullinen perunan korvike karppaajalle.
Tarjoa lihan tai kalan kera, myös munakkaan kera käy. Vain mielikuvitus on rajana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Tottuli
26 g voita
64 g koskenlaskijaa
hauduta ensin voissa 5-10 min vihanneksia.
Kun ne alkavat olla pehmeitä, ala paistamaan niitä ja lisää koskenlaskijaa joukkoon ja anna vielä paistua kunnes ovat pehmeitä ja vähän paistuneen näköisiä.
Herkullinen perunan korvike karppaajalle.
Tarjoa lihan tai kalan kera, myös munakkaan kera käy. Vain mielikuvitus on rajana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus, apetit | 250g | 55kcal | 4.3g | 7.8g | 0.5g | 5.5g | |
| Voi vähäsuolainen | 26g | 189kcal | 0.3g | 0.1g | 21.1g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 64g | 179kcal | 12.2g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 846kcal | 33.6g | 15.8g | 71.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 423kcal | 16.8g | 7.9g | 35.7g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 211kcal | 8.4g | 4g | 17.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 4.9g | 2.3g | 10.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu