Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 5g | 19kcal | 4.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1g | 3.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 200g | 58kcal | 4.2g | 4.2g | 2.4g | 2.6g | |
| Vadelma | 32g | 13kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Mustikka metsä- | 32g | 14kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 20g | 12kcal | 0.2g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 5g | 16kcal | 1.4g | 0.3g | 1g | 1.5g | |
| Kauralese | 5g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Mustaherukka | 20g | 12kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 638g | 331kcal | 23g | 30.8g | 9.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 319g | 166kcal | 11.5g | 15.4g | 4.8g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 83kcal | 5.8g | 7.7g | 2.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.6g | 4.8g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu