Broileri-kasviskeitto
Pilko kasvikset ja kiehauta vesi, lisää kanaliemikuutiot ja sipuli.
Keitä hetki.
Lisää kasvikset ja lopuksi broilerikuutiot.
Mausta suolalla, pippurilla ja lisää persiljaa lopuksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Inez59
Keitä hetki.
Lisää kasvikset ja lopuksi broilerikuutiot.
Mausta suolalla, pippurilla ja lisää persiljaa lopuksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g | 350g | 525kcal | 52.5g | 11.2g | 29.8g | 0g | |
| Sipuli | 150g | 45kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana | 150g | 49kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3.8g | |
| Peruna, uusi | 360g | 280kcal | 6.1g | 58g | 0.7g | 3.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 140g | 49kcal | 6.5g | 2.7g | 0.4g | 3.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 22g | 62kcal | 1.9g | 3.7g | 4.2g | 0g | |
| Persilja | 40g | 11kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4824g | 2042kcal | 140.8g | 183g | 71.6g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2412g | 1021kcal | 70.4g | 91.5g | 35.8g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1206g | 511kcal | 35.2g | 45.8g | 17.9g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2.9g | 3.8g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu