Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 100g | 62kcal | 5.1g | 6.2g | 1.5g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 100g | 32kcal | 3g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 5g | 19kcal | 1.9g | 2.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 5g | 28kcal | 1.5g | 0.4g | 2.3g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 5g | 25kcal | 1.2g | 1.7g | 1.4g | 1.4g | |
| Kauralese | 5g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Ruisrouhe | 5g | 15kcal | 0.4g | 2.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 400kcal | 28g | 40.6g | 11.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 200kcal | 14g | 20.3g | 5.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 100kcal | 7g | 10.2g | 2.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu