Jauheliha-kasvis-kastike
Ruskista jauheliha.
Lisää pannuun jäiset kasvikset.
Anna hetken verran kypsyä.
Mausta chilikastikkeella ja aromisuolalla.
Ripottele päälle ruskeaa suurustejauhetta ja sekoita.
Lisää vesi.
Anna kypsyä 5-10 min.
Tarjoa pastan tai riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Ammie
Lisää pannuun jäiset kasvikset.
Anna hetken verran kypsyä.
Mausta chilikastikkeella ja aromisuolalla.
Ripottele päälle ruskeaa suurustejauhetta ja sekoita.
Lisää vesi.
Anna kypsyä 5-10 min.
Tarjoa pastan tai riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Ammie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 94g | 208kcal | 16.4g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Tomaattisalsa kasvissekoitus (Apetit), annos 200g | 50g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemkuutio maggi extra | 2.5g | 7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, meira | 4.5g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Chilikastike (Lingham & son), annos 5g | 1.3g | 3.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rainbow ruskea suuruste | 5.6g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 506kcal | 34.2g | 17.8g | 33.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 253kcal | 17.1g | 8.9g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 127kcal | 8.6g | 4.5g | 8.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.6g | 3.4g | 6.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu