Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Moussaka kesäkurpitsasta

Paista kesäkurpitsaviipaleita öljyssä pannulla hetki, siirrä lautaselle.

Ruskista jauheliha, lisää siihen sipulirenkaat, tomaattimurska ja sienet.

Mausta seos.

Valkokastike: kuumenna maito, vehnäjauhot ja juustoraaste (1 dl) keskenään, mausta suolalla ja pippurilla.

Lado uunivuokaan kerroksittain jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita, kaada valkokastike päälle, ripottele päälle vielä 0,5 dl juustoraastetta ja hiukka oreganoa.

Paista 175/35 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa

Isomyy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa700g119kcal2.8g17.5g4.2g4.9g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha600g996kcal114g0g60g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Tomaattimurska 400g118kcal2.2g21.2g0.8g7.6g
Herkkusienet suolaliemessä (Rainbow), annos 115g115g12kcal2.2g0.3g0.3g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka15g132kcal0g0g15g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen300g99kcal9.9g14.7g0g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta30g108kcal3.9g21g0.6g1.1g
Juustoraaste, kevyt pizzaraaste (Ingman keittiöni)150g390kcal39g2.3g25.5g0g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g10g23kcal1.1g3.8g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4860g4046kcal352.8g171.2g213.8g30.6g
Valittu annoskoko2430g2023kcal176.4g85.6g106.9g15.3g
Annoskoko puolitettuna1215g1012kcal88.2g42.8g53.5g7.7g
Arvot/100g100g83kcal7.3g3.5g4.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=138482