Aapon kanasalaatti
-Kypsennä kanan rintaleikkeet uunissa.
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 237g | 47kcal | 1.4g | 9g | 0.7g | 3.3g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 136g | 14kcal | 1.5g | 1.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Kurkku | 186g | 20kcal | 1g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Apetina 3% valkosipuli&persilja (Arla), annos 100g | 165g | 165kcal | 29.7g | 1g | 5g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 353g | 378kcal | 81.5g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2374g | 1308kcal | 233g | 38g | 23.4g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1187g | 654kcal | 116.5g | 19g | 11.7g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 594g | 327kcal | 58.3g | 9.5g | 5.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 9.8g | 1.6g | 1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu