Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1098kcal | 96.2g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 70g | 630kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 434g | 1163kcal | 91.1g | 2.2g | 86.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2548g | 5783kcal | 374.6g | 9g | 471.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1274g | 2892kcal | 187.3g | 4.5g | 235.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 637g | 1446kcal | 93.7g | 2.3g | 117.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.4g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu