Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.7g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 100g | 900kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 620g | 1662kcal | 130.2g | 3.1g | 124g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 8261kcal | 535.4g | 12.8g | 673.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 4131kcal | 267.7g | 6.4g | 336.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 2065kcal | 133.9g | 3.2g | 168.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.4g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu