Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 124g | 332kcal | 26g | 0.6g | 24.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 728g | 1652kcal | 107g | 2.6g | 134.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 826kcal | 53.5g | 1.3g | 67.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 413kcal | 26.8g | 0.7g | 33.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.4g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu