Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 186g | 499kcal | 39.1g | 0.9g | 37.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1092g | 2478kcal | 160.6g | 3.8g | 202g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 546g | 1239kcal | 80.3g | 1.9g | 101g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 620kcal | 40.2g | 1g | 50.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.3g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu