Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 248g | 665kcal | 52.1g | 1.2g | 49.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1456g | 3305kcal | 214.2g | 5g | 269.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 728g | 1652kcal | 107.1g | 2.5g | 134.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 826kcal | 53.6g | 1.3g | 67.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.3g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu