Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 31g | 83kcal | 6.5g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 413kcal | 26.8g | 0.8g | 33.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 207kcal | 13.4g | 0.4g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 103kcal | 6.7g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.4g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu