Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.7g | 1.6g | 56.4g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 310g | 831kcal | 65.1g | 1.5g | 62g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 4131kcal | 267.6g | 6.2g | 336.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 2065kcal | 133.8g | 3.1g | 168.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 1033kcal | 66.9g | 1.6g | 84.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.3g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu