Täytetty maissitortilla (Zone)
Lämmitä öljy pannulla.
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 550kcal | 48.2g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 701g | 294kcal | 68.7g | 10.5g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli | 385g | 117kcal | 4.8g | 18.5g | 0.8g | 6.6g | |
| Paprika punainen | 701g | 205kcal | 6.6g | 31.5g | 2.8g | 13.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 491g | 100kcal | 2.9g | 18.6g | 1.5g | 6.9g | |
| Tortilla (maissi, Old El Paso) | 263g | 894kcal | 26.3g | 157.7g | 18.4g | 5.3g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 238g | 219kcal | 37.7g | 6g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6356g | 5004kcal | 390.4g | 488g | 165g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 3178g | 2502kcal | 195.2g | 244g | 82.5g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1589g | 1251kcal | 97.6g | 122g | 41.3g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 7.7g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu