Täytetty maissitortilla (Zone)
Lämmitä öljy pannulla.
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 496g | 707kcal | 61.9g | 1.5g | 50.8g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 901g | 378kcal | 88.3g | 13.5g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli | 496g | 150kcal | 6.2g | 23.8g | 1g | 8.4g | |
| Paprika punainen | 901g | 264kcal | 8.5g | 40.5g | 3.6g | 17.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 631g | 128kcal | 3.8g | 24g | 1.9g | 8.8g | |
| Tortilla (maissi, Old El Paso) | 338g | 1149kcal | 33.8g | 202.7g | 23.7g | 6.8g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 306g | 282kcal | 48.4g | 7.7g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8172g | 6434kcal | 501.8g | 627.4g | 212g | 82.2g | |
| Valittu annoskoko | 4086g | 3217kcal | 250.9g | 313.7g | 106g | 41.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2043g | 1609kcal | 125.5g | 156.9g | 53g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 7.7g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu