Täytetty maissitortilla (Zone)
Lämmitä öljy pannulla.
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 551g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1001g | 421kcal | 98.1g | 15g | 1g | 0g | |
| Sipuli | 551g | 167kcal | 6.9g | 26.4g | 1.1g | 9.4g | |
| Paprika punainen | 1001g | 293kcal | 9.4g | 45g | 4g | 19g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 701g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Tortilla (maissi, Old El Paso) | 375g | 1276kcal | 37.5g | 225.2g | 26.3g | 7.5g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 340g | 314kcal | 53.8g | 8.5g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9080g | 7150kcal | 557.4g | 696.8g | 235.4g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 4540g | 3575kcal | 278.7g | 348.4g | 117.7g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2270g | 1787kcal | 139.4g | 174.2g | 58.9g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 7.7g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu