Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 550g | 419kcal | 10.3g | 85.2g | 1.1g | 5.5g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 58g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 67g | 267kcal | 4.7g | 1g | 26.7g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 160g | 432kcal | 47.9g | 0g | 27.2g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 90g | 30kcal | 3g | 4.4g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 64g | 219kcal | 6.5g | 44.8g | 0.8g | 2.2g | |
Kananmuna kuoreton | 77g | 109kcal | 9.6g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2128g | 2988kcal | 167.8g | 276.8g | 127.4g | 15.4g | |
Valittu annoskoko | 1064g | 1494kcal | 83.9g | 138.4g | 63.7g | 7.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 532g | 747kcal | 42g | 69.2g | 31.9g | 3.9g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 6g | 0.7g |