Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 619g | 471kcal | 11.6g | 95.9g | 1.2g | 6.2g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 65g | 21kcal | 2.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 75g | 300kcal | 5.2g | 1.1g | 30g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 180g | 486kcal | 53.9g | 0g | 30.6g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 101g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 72g | 247kcal | 7.3g | 50.3g | 0.9g | 2.5g | |
Kananmuna kuoreton | 86g | 123kcal | 10.8g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2394g | 3362kcal | 188.4g | 311.4g | 143g | 17.4g | |
Valittu annoskoko | 1197g | 1681kcal | 94.2g | 155.7g | 71.5g | 8.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 599g | 840kcal | 47.1g | 77.9g | 35.8g | 4.4g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 6g | 0.7g |