Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 69g | 52kcal | 1.3g | 10.7g | 0.1g | 0.7g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 8.3g | 33kcal | 0.6g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g | 0g | 3.4g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 8g | 27kcal | 0.8g | 5.6g | 0.1g | 0.3g | |
Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 266g | 373kcal | 21g | 34.6g | 15.8g | 2g | |
Valittu annoskoko | 133g | 187kcal | 10.5g | 17.3g | 7.9g | 1g | |
Annoskoko puolitettuna | 67g | 93kcal | 5.3g | 8.7g | 4g | 0.5g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 5.9g | 0.8g |