Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 687g | 523kcal | 12.9g | 106.5g | 1.4g | 6.9g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 72g | 24kcal | 2.4g | 3.5g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 83g | 333kcal | 5.8g | 1.2g | 33.3g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 200g | 539kcal | 59.9g | 0g | 34g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 112g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 80g | 274kcal | 8.1g | 55.9g | 1g | 2.8g | |
Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2660g | 3735kcal | 209.6g | 345.8g | 159g | 19.4g | |
Valittu annoskoko | 1330g | 1867kcal | 104.8g | 172.9g | 79.5g | 9.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 665g | 934kcal | 52.4g | 86.5g | 39.8g | 4.9g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 6g | 0.7g |