Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 688g | 524kcal | 12.9g | 106.6g | 1.4g | 6.9g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 72g | 24kcal | 2.4g | 3.5g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 83g | 334kcal | 5.8g | 1.3g | 33.4g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 200g | 540kcal | 60g | 0g | 34g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 112g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 80g | 275kcal | 8.2g | 56g | 1g | 2.8g | |
Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2663g | 3739kcal | 210g | 346.4g | 159.2g | 19.4g | |
Valittu annoskoko | 1331g | 1870kcal | 105g | 173.2g | 79.6g | 9.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 666g | 935kcal | 52.5g | 86.6g | 39.8g | 4.9g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 6g | 0.7g |