Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 138g | 105kcal | 2.6g | 21.3g | 0.3g | 1.4g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.7kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 17g | 67kcal | 1.2g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 40g | 108kcal | 12g | 0g | 6.8g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.4kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 55kcal | 1.6g | 11.2g | 0.2g | 0.6g | |
Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 532g | 747kcal | 42g | 69.2g | 32g | 4g | |
Valittu annoskoko | 266g | 373kcal | 21g | 34.6g | 16g | 2g | |
Annoskoko puolitettuna | 133g | 187kcal | 10.5g | 17.3g | 8g | 1g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 6g | 0.8g |