Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 172g | 131kcal | 3.2g | 26.7g | 0.3g | 1.7g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 18g | 5.9kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 21g | 83kcal | 1.5g | 0.3g | 8.3g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 50g | 135kcal | 15g | 0g | 8.5g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 69kcal | 2g | 14g | 0.2g | 0.7g | |
Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 666g | 934kcal | 52.4g | 86.8g | 39.6g | 4.8g | |
Valittu annoskoko | 333g | 467kcal | 26.2g | 43.4g | 19.8g | 2.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 166g | 234kcal | 13.1g | 21.7g | 9.9g | 1.2g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 5.9g | 0.7g |