Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 206g | 157kcal | 3.9g | 32g | 0.4g | 2.1g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.1kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 25g | 100kcal | 1.7g | 0.4g | 10g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 60g | 162kcal | 18g | 0g | 10.2g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 34g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 24g | 82kcal | 2.4g | 16.8g | 0.3g | 0.8g | |
Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 798g | 1121kcal | 62.8g | 104g | 47.6g | 5.8g | |
Valittu annoskoko | 399g | 560kcal | 31.4g | 52g | 23.8g | 2.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 200g | 280kcal | 15.7g | 26g | 11.9g | 1.5g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 6g | 0.7g |