Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 412g | 314kcal | 7.8g | 63.9g | 0.8g | 4.1g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 43g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 50g | 200kcal | 3.5g | 0.7g | 20g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 120g | 324kcal | 36g | 0g | 20.4g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 67g | 22kcal | 2.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 48g | 165kcal | 4.9g | 33.6g | 0.6g | 1.7g | |
Kananmuna kuoreton | 58g | 82kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1596g | 2241kcal | 126g | 207.6g | 95.4g | 11.6g | |
Valittu annoskoko | 798g | 1121kcal | 63g | 103.8g | 47.7g | 5.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 399g | 560kcal | 31.5g | 51.9g | 23.9g | 2.9g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 6g | 0.7g |