Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 481g | 366kcal | 9g | 74.6g | 1g | 4.8g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 58g | 233kcal | 4.1g | 0.9g | 23.3g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 140g | 378kcal | 42g | 0g | 23.8g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78g | 26kcal | 2.6g | 3.8g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 56g | 192kcal | 5.7g | 39.2g | 0.7g | 2g | |
Kananmuna kuoreton | 67g | 96kcal | 8.4g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1862g | 2615kcal | 147g | 242.4g | 111.4g | 13.6g | |
Valittu annoskoko | 931g | 1307kcal | 73.5g | 121.2g | 55.7g | 6.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 466g | 654kcal | 36.8g | 60.6g | 27.9g | 3.4g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 6g | 0.7g |