Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g251g251kcal20.1g37.6g2g20.1g
Sipuli, paistettu 25g25kcal0.3g1.2g2.1g0.4g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)502g125kcal5g27.6g0g7g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 251g216kcal7.8g11g15.1g0g
Rypsiöljy rainbow19g169kcal0g0g18.8g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr6.3g18kcal0.5g0.6g1.5g0.1g
Suola, annos 3g6.3g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 5g20kcal0g5g0g0g
Mustapippuri 7.5g21kcal0.8g2.9g0.2g2g
Valkosipuli 7.5g8.2kcal0.6g1.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2160g1708kcal70.2g174.2g79.4g59.6g
Valittu annoskoko1080g854kcal35.1g87.1g39.7g29.8g
Annoskoko puolitettuna540g427kcal17.6g43.6g19.9g14.9g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585