Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g400g400kcal32g60g3.2g32g
Sipuli, paistettu 40g41kcal0.5g1.9g3.3g0.7g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)800g200kcal8g44g0g11.2g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 400g344kcal12.4g17.6g24g0g
Rypsiöljy rainbow30g270kcal0g0g30g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr10g28kcal0.8g0.9g2.4g0.2g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 8g33kcal0g8g0g0g
Mustapippuri 12g34kcal1.3g4.6g0.4g3.2g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g2g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3444g2723kcal111.8g278g126.8g95.2g
Valittu annoskoko1722g1362kcal55.9g139g63.4g47.6g
Annoskoko puolitettuna861g681kcal28g69.5g31.7g23.8g
Arvot/100g100g79kcal3.2g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585