Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g125g125kcal10g18.8g1g10g
Sipuli, paistettu 13g13kcal0.2g0.6g1g0.2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)251g63kcal2.5g13.8g0g3.5g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 125g108kcal3.9g5.5g7.5g0g
Rypsiöljy rainbow9g85kcal0g0g9.4g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr3.1g8.8kcal0.3g0.3g0.8g0.1g
Suola, annos 3g3.1g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 2.5g10kcal0g2.5g0g0g
Mustapippuri 3.8g11kcal0.4g1.4g0.1g1g
Valkosipuli 3.8g4.1kcal0.3g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1080g854kcal35.2g87g39.6g29.8g
Valittu annoskoko540g427kcal17.6g43.5g19.8g14.9g
Annoskoko puolitettuna270g214kcal8.8g21.8g9.9g7.5g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585