Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g201g201kcal16.1g30.1g1.6g16.1g
Sipuli, paistettu 20g20kcal0.3g1g1.6g0.3g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)401g100kcal4g22.1g0g5.6g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 201g173kcal6.2g8.8g12g0g
Rypsiöljy rainbow15g136kcal0g0g15.1g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr5g14kcal0.4g0.5g1.2g0.1g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 4g16kcal0g4g0g0g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1728g1366kcal56.4g139.6g63.4g47.6g
Valittu annoskoko864g683kcal28.2g69.8g31.7g23.8g
Annoskoko puolitettuna432g342kcal14.1g34.9g15.9g11.9g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585