Tuorepuuro
Sekoita hiutaleet keskenään lautaselle.
Lisää marjakeitto ja sekoita tasaiseksi.
Anna turvota jääkaapissa muutaman tunnin ajan, niin puurosta tulee ihanan pehmeää.
Tämän voi tehdä vaikka edellisenä iltana valmiiksi ja syödä aamupalana.
13 g vehnäleseen tilalle voit laittaa 15 g ruislesettä, niin kuidun määrä on sama.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Linssipapu
Lisää marjakeitto ja sekoita tasaiseksi.
Anna turvota jääkaapissa muutaman tunnin ajan, niin puurosta tulee ihanan pehmeää.
Tämän voi tehdä vaikka edellisenä iltana valmiiksi ja syödä aamupalana.
13 g vehnäleseen tilalle voit laittaa 15 g ruislesettä, niin kuidun määrä on sama.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Linssipapu
Yari sanoi...
Onko nuo desit oikein, vai pitääkö punnita? Kuulostaa kevyelle, että 6rkl ruislesettä on vain 15g? Itse kun tein tällä jonkun reseptin, niin huomasin, että ei ihan täsmännyt nuo grammat ja desimitat.2,5 tl kuivahiivaa oli muka 13g, vaikka yksi pussi on 11g, ja 2,
maanantai 05.10.2009 klo 17:11
Yari sanoi...
Aha, katkesi. Siis 2,5tl on noin 2/3 pussista. Kappas, minulla on miehen tunnukset taa päällä. Eli olen tso, joka kyseli puurostasi jo aiemmin. Unohdin etsiä viikonloppuna ruisleseen korviletta.
maanantai 05.10.2009 klo 17:13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnänalkio | 45g | 162kcal | 13.2g | 14g | 4.5g | 6.3g | |
| Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 1800g | 162kcal | 0g | 39.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 270g | 1010kcal | 39.1g | 153.9g | 19.7g | 27g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 117g | 164kcal | 16.4g | 16.4g | 4g | 56.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4464g | 2997kcal | 137.4g | 447.8g | 56.4g | 179g | |
| Valittu annoskoko | 2232g | 1498kcal | 68.7g | 223.9g | 28.2g | 89.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1116g | 749kcal | 34.4g | 112g | 14.1g | 44.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.1g | 10g | 1.3g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu