Puolukkapuuro

Sauvasekoittimella silpuksi puolukat ja hieman sokeria mukaan.

Vettä kattilaan noin 7 dl. Kiehautetaan.

Puolukat kaadetaan kiehuvaan veteen.

Lisätään melkein heti perään mannasuurimot ja ripaus suolaa.

Keitellään, kunnes mannapuuro valmis.

Jäähdytetään täysin kylmäksi ja vatkataan todella vaaleaksi ja kuohkeaksi ja tarkistetaan sokerinmäärä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa

Toeima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 6g24kcal0g6g0g0g
Puolukka 25g10kcal0.1g1.7g0.1g0.6g
Mannasuurimo, myllyn paras10g35kcal1.3g7g0.2g0.4g
Vesi70g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana222g138kcal2.8g29.4g0.6g2g
Valittu annoskoko111g69kcal1.4g14.7g0.3g1g
Annoskoko puolitettuna56g35kcal0.7g7.4g0.2g0.5g
Arvot/100g100g62kcal1.3g13.2g0.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139779