Puolukkapuuro

Sauvasekoittimella silpuksi puolukat ja hieman sokeria mukaan.

Vettä kattilaan noin 7 dl. Kiehautetaan.

Puolukat kaadetaan kiehuvaan veteen.

Lisätään melkein heti perään mannasuurimot ja ripaus suolaa.

Keitellään, kunnes mannapuuro valmis.

Jäähdytetään täysin kylmäksi ja vatkataan todella vaaleaksi ja kuohkeaksi ja tarkistetaan sokerinmäärä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa

Toeima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 15g61kcal0g15g0g0g
Puolukka 63g24kcal0.3g4.2g0.3g1.6g
Mannasuurimo, myllyn paras25g88kcal3.2g17.4g0.5g1g
Vesi175g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana555g345kcal7g73.2g1.6g5.2g
Valittu annoskoko278g173kcal3.5g36.6g0.8g2.6g
Annoskoko puolitettuna139g86kcal1.8g18.3g0.4g1.3g
Arvot/100g100g62kcal1.3g13.2g0.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139779