Puolukkapuuro

Sauvasekoittimella silpuksi puolukat ja hieman sokeria mukaan.

Vettä kattilaan noin 7 dl. Kiehautetaan.

Puolukat kaadetaan kiehuvaan veteen.

Lisätään melkein heti perään mannasuurimot ja ripaus suolaa.

Keitellään, kunnes mannapuuro valmis.

Jäähdytetään täysin kylmäksi ja vatkataan todella vaaleaksi ja kuohkeaksi ja tarkistetaan sokerinmäärä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa

Toeima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 3g12kcal0g3g0g0g
Puolukka 13g4.9kcal0.1g0.8g0.1g0.3g
Mannasuurimo, myllyn paras5g18kcal0.6g3.5g0.1g0.2g
Vesi35g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana111g69kcal1.4g14.6g0.4g1g
Valittu annoskoko56g35kcal0.7g7.3g0.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna28g17kcal0.4g3.7g0.1g0.3g
Arvot/100g100g62kcal1.3g13.2g0.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139779