Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 215g | 56kcal | 3.4g | 7.5g | 0.4g | 4.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 308g | 585kcal | 83.5g | 0g | 27.7g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 116g | 441kcal | 33.6g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 121g | 24kcal | 0.7g | 4g | 0.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 103g | 28kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1726g | 2266kcal | 245g | 32.8g | 124.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 863g | 1133kcal | 122.5g | 16.4g | 62.3g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 567kcal | 61.3g | 8.2g | 31.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu