Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 188g | 55kcal | 1.8g | 8.4g | 0.7g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 125g | 35kcal | 0.8g | 7.4g | 0.3g | 3.1g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 125g | 453kcal | 10.2g | 98.8g | 0.7g | 2.1g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 500g | 720kcal | 85g | 5g | 40g | 0g | |
| Vesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 2593kcal | 198.8g | 251.2g | 84g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 1297kcal | 99.4g | 125.6g | 42g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 648kcal | 49.7g | 62.8g | 21g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.1g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu