Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 225g | 66kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.8g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 150g | 543kcal | 12.2g | 118.5g | 0.8g | 2.6g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 600g | 864kcal | 102g | 6g | 48g | 0g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 3111kcal | 238.4g | 301.4g | 100.6g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 1556kcal | 119.2g | 150.7g | 50.3g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 778kcal | 59.6g | 75.4g | 25.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.1g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu