Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 263g | 77kcal | 2.5g | 11.8g | 1g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 175g | 49kcal | 1.1g | 10.4g | 0.4g | 4.4g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 175g | 634kcal | 14.2g | 138.3g | 1g | 3g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 700g | 1008kcal | 119g | 7g | 56g | 0g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 3630kcal | 278.2g | 351.8g | 117.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 1815kcal | 139.1g | 175.9g | 58.8g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 908kcal | 69.6g | 88g | 29.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.1g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu