Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 338g | 99kcal | 3.2g | 15.2g | 1.3g | 6.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 225g | 63kcal | 1.4g | 13.4g | 0.5g | 5.6g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 225g | 815kcal | 18.3g | 177.8g | 1.3g | 3.8g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 900g | 1296kcal | 153g | 9g | 72g | 0g | |
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 4667kcal | 357.6g | 452.4g | 151.2g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 2334kcal | 178.8g | 226.2g | 75.6g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 1167kcal | 89.4g | 113.1g | 37.8g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.1g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu