Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 25g | 91kcal | 2g | 19.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 100g | 144kcal | 17g | 1g | 8g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 519kcal | 39.8g | 50.4g | 16.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 259kcal | 19.9g | 25.2g | 8.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 130kcal | 10g | 12.6g | 4.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.2g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu